25th October 2020

အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုဘယ္အခ်ိန္မွာလႊင့္ပစ္သင့္သလဲ။

အလွကုန္ပစၥည္းေတြသက္တမ္းကုန္တတ္တာကုိသိေပမယ့္လည္း အမွန္အတိုင္း၀န္ခံရရင္ နွေျမာတဲ႔အတြက္ ပစၥည္းမကုန္မခ်င္းကိုလႊင့္မပစ္ရက္ၾကတာမိန္းကေလးတိုင္းပါပဲ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကပါကင္ထဲကမထုတ္ရေသးရင္ ၃ နွစ္အထိအထားခံျပီးဖြင့္သံုးျပီးသြားရင္ေတာ့ ၆ လ ကေန ၁ နွစ္အတြင္းပဲခံပါေတာ့တယ္။ အခ်ိန္အရသက္တမ္းမကုန္ေသးေပမယ့္ ထိန္းသိမ္းနည္းမမွန္ျခင္းသို႔မဟုတ္ ရာသီဥတုေၾကာင့္ေသာ္လည္ေကာင္းအရည္အေသြးေျပာင္းလဲသြားတဲ႔အခါ ဆက္လက္အသံုးမျပဳသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ပစၥည္းအမ်ိဳးအစားအလိုက္ အရည္အေသြးေျပာင္းလဲျပီးလႊင့္ပစ္ရမယ့္ အခ်ိန္ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ တိုနာ( Toner ) တိုနာေတြကမ်ားေသာအားျဖင့္ …

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ႔သူတစ္ေယာက္ကိုဘယ္လိုေဖးမကူညီသင့္သလဲ

ကုိယ္ခ်စ္ရတဲ႔သူေတြ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာကိုျမင္ရတာဟာကိုယ္တိုင္လဲစိတ္ခ်မ္းသာစရာမေကာင္းပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကအခ်ိန္ၾကာလာတဲ႔အခါ ကိုယ့္အသက္ကိုယ္ေတာင္ ရန္ရွာတတ္တဲ႔အတြက္ ေနာက္မက်ခင္ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တ႔ဲသူေတြကိုေပ်ာ္ေစခ်င္တာလူတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကစိတ္ဓာတ္က်ေနသူကိုအေကာင္းဆံုးအားေပးနွစ္သိမ့္နိုင္မွာပါ။ ၁။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအေၾကာင္းကိုေလ့လာပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္စိတ္ဓာတ္က်ပံုျခင္းမတူညီၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အစားအလြန္အကြ်ံစားမယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ မ်က္ရည္လြယ္ျပီး အျမဲတမ္း၀မ္းနည္းေနတတ္မယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေဒါသထြက္လြယ္ေနမယ္။ စသျဖင့္ ပံုမွန္ထပ္ အနည္းငယ္ပိုလြန္ေနတဲ႔ အျပဳအမူမ်ိဳးရိွတတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူတစ္ဦးရဲ႕ …

မ်က္ခြံတြဲက်ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

မ်က္ခြံေလးေတြကမ်က္လံုးအေပၚမွာတြဲအိေနတဲ႔အခါပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတဲ႔ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ေစျပီးရုပ္ပိုရင့္ေစပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကလြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္းကိုသက္သာေစမွာပါ။ ၁။ လဖက္ေျခာက္ထုပ္ကပ္ျခင္း Ready madeလဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးေတြကိုလည္းသံုးနိုင္ပါတယ္။ လဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးကိုေရေႏြးစိမ္ပါ။ ျပီးရင္အေအးခံျပီးေတာ့ မ်က္ခြံေတြေပၚတင္ထားျပီးမိနစ္ ၂၀ ေလာက္အနားယူပါ။ လဖက္ေျခာက္ရဲ႕ ေယာင္ယမ္းမႈကိုသက္သာေစတဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင့္ မ်က္ခြံတြဲက်ျခင္းသက္သာသြားမွာပါ။ ၂။ ၾကက္ဥအကာ ၾကက္ဥအကာကအသားအေရကိုတင္းရင္းေစပါတယ္။အသံုးမျပဳခင္ မ်က္နွာအရင္သစ္ပါ။ ၾကက္ဥအကာကိုမ်က္ခြံေပၚလိမ္းျပီးေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္နွာျပန္သစ္ေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းသိသိသာသာမ်က္ခြံေလးတင္းရင္းျပီးတြဲမက်ေတာ့တာကိုေတြ႔ရမွာပါ။ …

ဝတ္လစ္စလစ္ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိး (4) ခ်က္

အိပ္စက္တယ္ ဆိုတာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာ နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္တဲ့ လိုအပ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္ ။ အိပ္စက္ရာမွာ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး မိတ္ေဆြတို႔ၾကဳံဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ Pajama အေကာင္းစား ဝတ္ၿပီး ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ အိပ္တဲ့ လူ ၊ အျပင္ကျပန္လာရင္ အက်ႌ မလဲပဲ တန္းၿပီးထိုးအိပ္တဲ့လူ …

အတင္းေျပာရင္ ရနုိင္တဲ့ အက်ိဳးျမတ္မ်ား

ဟဲဟဲ.. ဒီရက္ပိုင္းက အတင္းေျပာတဲ့ကိစၥေတြ ေၾကာင့္ ေသာက္ျပႆနာေတြ တက္ေနၾကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူငယ္မီဒီယာကေနျပီးေတာ့ လက္ေတြ႔က်တဲ့ အက်ိဳးျမတ္ေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၅၀၀ ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းေကာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ သူမ်ားအေၾကာင္း အတင္းေျပာၾကတယ္ဆိုတာ ၆၀ % ေသာ လူေတြက အလုပ္အတြင္းမွာ အတင္းေျပာၾကေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ လူတေယာက္ရဲ႕ …

ေဖာ္မလင္ ကို ဘယ္လိုေ႐ွာင္ ၾကမလဲ

အသား ငါး ပုဇြန္ ေတြကိုအျမင္လပ္လပ္ဆပ္ဆပ္ ျဖစ္ေနေအာင္ေဖာ္မလင္ ထည့္တယ္ အသီးအႏွံ ေတြကို လဲ ေဖာ္မလင္သုံးလာၿပီ စစ္ေဆးမႈ့ ့အားန႔ဲတ့ဲ နိင္ငံေတြမွာ သုံးၾကတယ္ကိုယ့္ တစ္နိင္ငံ ထဲ ေတာ့မဟုတ္ဘူး သူကိုစစ္ေဆးလို႔ရတဲ့ နည္းပညာရိွတယ္ ေစ်းဝယ္သူတဦးအေနန႔ဲ စစ္ဖို႔ရာ မျဖစ္နိင္ဘူး အၾကမ္းျဖင္း အားျဖင့္ စစ္လို႔ရတာက …

အစားအ​ေသာက္​ က်ိန္​စာ သင့္ေနေသာ ေရႊျမန္မာ

ေရႊျမန္​မာေတြရဲ႕ ပ်မ္​းမွ်သက္တမ္းက ၅၇ ႏွစ္ ။အာရွမွာ အနိမ့္ဆံုးဘဲ။အသက္ ႐ွင္သန္ဖို႔အတြက္ ေနစဥ္စားေသာက္ေနရတဲ့အစားအ​ေသာက္​ေတြကို က်န္​းမာ​ေရးအသိနဲ႔ မခ်င့္ခ်ိန္ဘဲစားေသာက္ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္​းမာ​ေရးထိခိုက္ရံုမ်ွ မကဘဲကိဳယ္႔ရဲ႔ရင္ေသြးေတြ ၊ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အနာဂတ္​ပါအၫြန္႔က်ိဳးသြားႏိုင္ပါတယ္ ေစ်းသက္သာလို႔ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ မေပးပါနဲ႔က်န္​းမာ​ေရးအသိ မ႐ွိဘဲ လ်ွာနဲ႔စိတ္ကို အလိုလိုက္တာပါ အခုဆိုအသက္​ ၄၀ …