Health Knowledge

အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုဘယ္အခ်ိန္မွာလႊင့္ပစ္သင့္သလဲ။

အလွကုန္ပစၥည္းေတြသက္တမ္းကုန္တတ္တာကုိသိေပမယ့္လည္း အမွန္အတိုင္း၀န္ခံရရင္ နွေျမာတဲ႔အတြက္ ပစၥည္းမကုန္မခ်င္းကိုလႊင့္မပစ္ရက္ၾကတာမိန္းကေလးတိုင္းပါပဲ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကပါကင္ထဲကမထုတ္ရေသးရင္ ၃ နွစ္အထိအထားခံျပီးဖြင့္သံုးျပီးသြားရင္ေတာ့ ၆ လ ကေန ၁ နွစ္အတြင္းပဲခံပါေတာ့တယ္။ အခ်ိန္အရသက္တမ္းမကုန္ေသးေပမယ့္ ထိန္းသိမ္းနည္းမမွန္ျခင္းသို႔မဟုတ္ ရာသီဥတုေၾကာင့္ေသာ္လည္ေကာင္းအရည္အေသြးေျပာင္းလဲသြားတဲ႔အခါ ဆက္လက္အသံုးမျပဳသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ပစၥည္းအမ်ိဳးအစားအလိုက္ အရည္အေသြးေျပာင္းလဲျပီးလႊင့္ပစ္ရမယ့္ အခ်ိန္ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ တိုနာ( Toner ) တိုနာေတြကမ်ားေသာအားျဖင့္ ၂ ႏွစ္အထိခံေပမယ့္ ဘူးထဲမွာအေရာင္၊ အနံ႔ နဲ႔ အျပစ္အက်ဲေျပာင္းလာျပီဆိုရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ပါျပီ။ ၂။ Moisturizer Moisturizer ကေတာ့ ထုပ္ပိုးမႈပံုစံအေပၚအမ်ားၾကီးမူတည္ပါတယ္။ ညွစ္ထုတ္ျပီသံုးရတဲ႔ tube ေတာင့္ဆိုရင္ ၁ နွစ္ သို႔မဟုတ္၁၅ လအထိခံပါတယ္။ အလံုပိတ္အဖံုးနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ၁ နွစ္ထပ္ပိုမခံပါဘူး။Moisturizer အရည္က်ဲေနျပီး သို႔မဟုတ္ ျပစ္လြန္းျပီးအလံုးအခဲေလးေတြျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ဆက္မသံုးသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ၃။ ေနေလာက္ခံခရင္မ္ ၃ နွစ္အထိသက္တမ္းရိွပါတယ္။ […]

Health Knowledge

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ႔သူတစ္ေယာက္ကိုဘယ္လိုေဖးမကူညီသင့္သလဲ

ကုိယ္ခ်စ္ရတဲ႔သူေတြ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာကိုျမင္ရတာဟာကိုယ္တိုင္လဲစိတ္ခ်မ္းသာစရာမေကာင္းပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကအခ်ိန္ၾကာလာတဲ႔အခါ ကိုယ့္အသက္ကိုယ္ေတာင္ ရန္ရွာတတ္တဲ႔အတြက္ ေနာက္မက်ခင္ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တ႔ဲသူေတြကိုေပ်ာ္ေစခ်င္တာလူတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကစိတ္ဓာတ္က်ေနသူကိုအေကာင္းဆံုးအားေပးနွစ္သိမ့္နိုင္မွာပါ။ ၁။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအေၾကာင္းကိုေလ့လာပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္စိတ္ဓာတ္က်ပံုျခင္းမတူညီၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အစားအလြန္အကြ်ံစားမယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ မ်က္ရည္လြယ္ျပီး အျမဲတမ္း၀မ္းနည္းေနတတ္မယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေဒါသထြက္လြယ္ေနမယ္။ စသျဖင့္ ပံုမွန္ထပ္ အနည္းငယ္ပိုလြန္ေနတဲ႔ အျပဳအမူမ်ိဳးရိွတတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူတစ္ဦးရဲ႕ အျပဳအမူေတြကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးမွတ္ခ်က္ခ်ေျပာဆိုျခင္းမျပဳဘဲ သူ႔လုပ္ရပ္ေတြကိုအသာတၾကည္ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာပါ။ ၂။ နားေထာင္ေပးပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြအမ်ားစုမွာရင္ထဲမွာသိမ္းထားရတဲ႔ခံစားခ်က္ေတြရိွပါတယ္။ သူတို႔ကသင့္ကိုရင္ဖြင့္ေျပာဆိုေနျပီဆိုရင္ ေထာက္ျပေ၀ဖန္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ ျငိမ္ျငိမ္ေလးနားေထာင္ေပးလိုက္ပါ။ သူ႔အမွားကိုုသင္သိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အျပစ္မတင္ဘဲသူ႔ဘက္ကေရလိုက္ငါးလိုက္ ေျပာေပးပါ။ သူ႔ရင္ထဲကရိွသမွ်ကိုပြင့္အန္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ၃။ အကူအညီေပးပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူဟာအလြယ္တကူအားငယ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုၾကံဳလာျပီဆိုေဘးနားမွာဘယ္သူမွမရိွဘူးတစ္ေယာက္ထဲရင္ဆိုင္ရတယ္ဆိုျပီး ၀မ္းနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္ကသူ႔ကိုအားေပးကူညီဖို႔ အသင့္ရိွေနေၾကာင္းသူသိပါေစ။ လိုတဲ႔အခ်ိန္ေခၚလိုက္ေနာ္လို႔ ေျပာမယ့္အစား “ ေဆးခန္းသြားမယ္ဆိုရင္ မသြားခင္တစ္ရက္ၾကိဳေျပာပါ လိုက္ပို႔ေပးမယ္ “ ၊ “ေန႔လည္စာစားခ်ိန္လာေတြ႔မယ္” […]

Knowledge

​ေဒါသအရမ္းထြက္ေနတဲ့အခါ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ (၅)ခ်က္

လူဆိုတာ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ တစ္ခါတေလေတာ့ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္မိမွာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ေဒါသကိုမ်ိဳသိပ္ထားပါလို႕ တိုက္တြန္းတတ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ကေတာ့ ဒီအယူအဆကို လံုးဝလက္မခံပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ သင့္အတြက္ ေဒါသလည္းေျပ အက်ိဳးလည္းမယုတ္ေစမယ့္ အရာေလးေတြကို ေဝမ်ွေပးပါမယ္။ (1) ေျပးပါ အရမ္းေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ Gym ဒါမွမဟုတ္ ေဘာလံုးကြင္းတစ္ခုခုကို သြားၿပီး ေခြၽးေတြဆိုရႊဲတဲ့အထိ ေျပးလိုက္ပါ။ ေျပး တာဟာ အသက္ကို႐ွည္ေစတယ္လို႔လည္း သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ သင္ဒီလိုေျပးလိုက္တာ႔ နဲ႔ ကိုယ္က်န္းမားေရးလည္း အေထာက္အကူျပဳမွာျဖစ္ၿပီး ေဒါသထြက္တာေတြလည္း ေျေျပေပ်ာက္သြားမွာပါ။ (2) အိမ္သန္႔႐ွင္းလုပ္ပါ ဒါဟာလည္း သင့္အတြက္ အလြန္အသံုးဝင္ေစပါတယ္။ သာမန္အခ်ိန္မွာ အိမ္သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ဖို႔ သင္ပ်င္းရိေနမယ္ဆိုရင္ေတာင္ အခုလို ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ရတာ စိတ္သက္သာရာရေစပါတယ္။ အိမ္လည္းသန္႔႐ွင္းျပီးသားျဖစ္ျပီး သင့္ေဒါသလည္းေျပသြားမွာပါ။ (3) […]