Health

အစားအ​ေသာက္​ က်ိန္​စာ သင့္ေနေသာ ေရႊျမန္မာ

ေရႊျမန္​မာေတြရဲ႕ ပ်မ္​းမွ်သက္တမ္းက ၅၇ ႏွစ္ ။
အာရွမွာ အနိမ့္ဆံုးဘဲ။
အသက္ ႐ွင္သန္ဖို႔အတြက္ ေနစဥ္စားေသာက္ေနရတဲ့
အစားအ​ေသာက္​ေတြကို က်န္​းမာ​ေရးအသိနဲ႔ မခ်င့္ခ်ိန္ဘဲ
စားေသာက္ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္​းမာ​ေရးထိခိုက္ရံုမ်ွ မကဘဲ
ကိဳယ္႔ရဲ႔ရင္ေသြးေတြ ၊ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အနာဂတ္​ပါ
အၫြန္႔က်ိဳးသြားႏိုင္ပါတယ္

ေစ်းသက္သာလို႔ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ မေပးပါနဲ႔
က်န္​းမာ​ေရးအသိ မ႐ွိဘဲ လ်ွာနဲ႔စိတ္ကို အလိုလိုက္တာပါ

အခုဆို
အသက္​ ၄၀ နဲ႔ အထက္​ ေတြကို ၾကည့္လိုက္ ေမးလိုက္ရင္
ဟိုဟာက မတည့္ ဒီဟာက စားလိုမရ နဲ႔
အ႐ွင္လက္လက္ ၿပိတၱာေရာဂါ ေတြျဖစ္တဲ့
ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ၊ ေသြးတိုး ၊ နွလံုးေသြးေျကာက်ဥ္း စတဲ့
ေရာဂါေတြ မ႐ွိတဲ့သူ ​ေတာ္​​ေတာ္​ကို ႐ွားလာတယ္

တဆင့္တက္ အဲ့ဒီထက္ပိုဆိုးတဲ့
အသဲကင္ဆာ ၊ အဆုပ္ကင္ဆာ ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ
ေရာဂါေတြ အျဖစ္ အရမ္းမ်ားလာတယ္

အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ေတြၾကည့္လိုက္ေတာ့
အ႐ိုးပါး အ႐ိုးပြ နဲ႔ သတိေမ့တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနၾကတယ္

က​ေလး​ေလးေတြၾကည့္ေတာ့လည္း
အေရာင္စံု အရသာစံု အနံစံု နဲ႔
လက္လီေစ်း …. ၅၀ က်ပ္တန္
လကၠားေစ်း ……၃၀ က်ပ္ နဲ႔
ထုပ္လုပ္စားရိပ္..၂၀ က်ပ္ ေလာက္ဘဲ႐ွိတဲ့
အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစံု ၊ ဂ်ယ္လီခြက္ျကီးမ်ိဳးစံု နဲ႔

အခ်ိဳမူန္႔ နဲ႔ ၾကက္သားမႈန္႔ ေရာေမြထားတဲ့
ေလေဖာင္းမူန္႔အစံု
အေရာင္စံု အရသာစံု အနံစံု နဲ႔
ခ်ိဳခ်ဥ္အစံု​ ပီေကအစံု ႏိုခဲအစံု

ၿပီးေတာ့
အသားပုပ္ေပါင္းစံု ၾကာ႐ွည္ခံဓါတုေဆးေပါင္းစံု နဲ႔လုပ္တဲ့
ပင္လယ္စာလို႔ေခၚတဲ့
အသားတုေပါင္းစံု ၊ အကင္ေပါင္းစံု ေတြရဲေကာင္းမူေၾကာင့္
ပိန္​လွီလွီ ေညႇာင့္နာနာ နဲ႔ ရွဴနာ ႐ိႈက္ကံုးေလးေတြျဖစ္လို႔။

တခ်ိဳ ​ေငြ​ေၾကးခ်မ္းသာၿပီး က်န္​းမာ​ေရးအသိမ႐ွိတဲ့
မိသားစုကကေလးေတြဆို ပိုဆိုးတယ္။
ေက်ာင္းကို မုန္​႔ဖိုးအမ်ားႀကီးေပး ထားေတာ့
ေတြ႔သမ်ွ အသစ္ေပၚတိုင္းဝယ္စားတယ္
ေတြသမ်ွ မေသာက္ဖူးေသးတဲ့ အခ်ိဳရည္အစံု ေသာက္ၿပီး
​ေနာက္​ဆံုး ၁၂ ႏွစ္ ၁၃ ႏွစ္သားေလးကို
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္အလႉ႐ွင္ မ႐ွိေသးလို႕
တပတ္ တခါ အေၾကာေဖာက္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့
ကေလးေတြ အမ်ားျကီးေတြ့ ေနရတယ္။

လူႀကီးမ်ား ေလ့လာပါ သတိထားပါ ဆင္ခ်င္ပါ ၿပီးရင္
ကေလးေတြကို အက်ိဳးအေၾကာင္းေျပာျပၿပီး သင္ေပးပါ
ခတ္တာက လူႀကီးေတြ ကိုယ္​တိုင္​က မသိတာဘဲ
တခ်ိဳ အသိတရားနည္းတဲ့ လူႀကီးေတြ ေျပာေသးတယ္
” တသက္လံုး စားလာတာ အခုမွေတာ့ မစားဘဲ
မေနႏိုင္ေပါင္ ေသမွေသေရာဘဲ ” ဆိုတဲ့
လူႀကီးေတြ အမ်ားျကီးဘဲ။

တရုတ္​ႀကီးတေယာက္ေျပာတာ သြားသတိရတယ္
” နိတို႔ျမန္မာေတြ က်န္​းမာ​ေရးအသိကိုမ႐ွိဘူး
ဘိုင္းကနဲ႔ လဲၿပီးမေသရင္ၿပီးေရာ အကုန္စားတယ္တဲ့ “

ေနစဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအ​ေသာက္​ေတြမွာ
အဆိပ္ေတြ အဆိပ္ေတြ
အိမ္႐ွင္မေတြ
ဟင္​းခ်ိဳမူန္႔ ၾကက္သားမႈန္႔ေတြထည့္ ဆီအညံေတြနဲ႔
ဆီျပန္​ဟင္​းေတြခ်က္ၿပီး
ကိုယ္အရမ္းခ်စ္ရတဲ့ ကုိယ့္ေယာက်ၤား နဲ႔ သားသမီးေတြကို
အိမ္က မီးဖို​ေခ်ာင္​ထဲမွာ အဆိပ္​ခတ္​ေနၾကတယ္။

ခ်က္​ခ်င္​း မေသေပမယ့္
တျဖည္​းျဖည္​း က်န္​းမာ​ေရး ခ်ိဳ႕တဲ့
က်န္​းမာ​ေရး မေကာင္းေတာ့ က်န္​းမာ​ေရးစရိပ္ေတြေၾကာင့္
စီးပြား​ေရးေတြ လံုးပါးပါးၿပီး
ေနာက္ဆံုး မိသားစုတစုလံုး ဘဝပ်တ္
သားသမီးေတြပါ အၫႊန္တုန္းကုန္ပါလိပ္မယ္။

ၿပီးေတာ့
ထုပ္လုပ္တဲ့သူေတြကို ဘယ္လို အေရးယူပါ ဘာညာနဲ႔
အစိုးရ ကိုခ်ည္းဘဲ အျပစ္ မ​ေျပာပါနဲ႔
အစိုးရက တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ အေရးယူမူေတြလုပ္ထားတဲ့
မူးရစ္ေဆး ဆိုတာေတြကိုေတာင္မွ
အသိတရား နည္းပါးသူေတြက မရမက႐ွာဝယ္ၿပီး
သံုးစြဲေနၾကေသးတာဘဲ
အသိတရားမ႐ွိ သံုးစြဲသူေတြ႐ွိေနသေရြ႕
ထုပ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြ႐ွိေနမွာပါဘဲ။

ဟင္​းခ်ိဳ မူန္႔ေလး ၾကက္သားမႈန္႔ေလးမွ မပါရင္
စားမေကာင္းဘူး လွ်ာထဲမစြဲဘူး
အသားဟင္းခ်က္ရင္ ဆီျမဳပ္ေနမွ ေကာင္းတာ
ဟင္းခ်က္ရင္ အေရာင္ ရဲရဲေလးမွ လွတာ
အဲ့ဒီေတာ့
စားေကာင္းၿပီး လ်ွာထဲစြဲခ်င္တယ္
ဆီျမဳပ္ၿပီး အေရာင္လွခ်င္တယ္
ေစ်းက်ေတာ့ ေပါေလာ ေ႐ွာေလာ သံုးခ်င္တယ္ ဆိုေတာ့
အခ်ိဳမူန္႔ မ်ားမ်ား
ျပည့္ဝဆီ အညံစားေတြနဲ႔
ေဆးဆိုးထားတဲ့ အေရာင္တင္မူန္႔ေတြဘဲ
စားရေတာ့မွာေပါ့။
အစိုးရက ထုပ္လုပ္သူေတြကို
ဘယ္လိုဘဲ အေရးယူ အျပစ္​​ေပးေနေပမယ့္
က်န္​းမာ​ေရး အသိတရားမ႐ွိ စားသံုးသူေတြ႐ွိေနသေရြ႕
ထုပ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြ႐ွိေနမွာပါဘဲ။

မူရင္းေဆာင္းပါးရွင္ကို credit ေပးပါတယ္

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *