Health

မ်က္ခြံတြဲက်ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

မ်က္ခြံေလးေတြကမ်က္လံုးအေပၚမွာတြဲအိေနတဲ႔အခါ
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတဲ႔ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ေစျပီးရုပ္ပိုရင့္ေစပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကလြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္းကိုသက္သာေစမွာပါ။

၁။ လဖက္ေျခာက္ထုပ္ကပ္ျခင္း

Ready madeလဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးေတြကိုလည္းသံုးနိုင္ပါတယ္။ လဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးကိုေရေႏြးစိမ္ပါ။ ျပီးရင္အေအးခံျပီးေတာ့ မ်က္ခြံေတြေပၚတင္ထားျပီးမိနစ္ ၂၀ ေလာက္အနားယူပါ။

လဖက္ေျခာက္ရဲ႕ ေယာင္ယမ္းမႈကိုသက္သာေစတဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင့္ မ်က္ခြံတြဲက်ျခင္းသက္သာသြားမွာပါ။

၂။ ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာကအသားအေရကိုတင္းရင္းေစပါတယ္။
အသံုးမျပဳခင္ မ်က္နွာအရင္သစ္ပါ။

ၾကက္ဥအကာကိုမ်က္ခြံေပၚလိမ္းျပီးေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္နွာျပန္သစ္ေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းသိသိသာသာမ်က္ခြံေလးတင္းရင္းျပီးတြဲမက်ေတာ့တာကို
ေတြ႔ရမွာပါ။

၃။ ေရခဲကပ္ပါ။

ေရခဲကေသြးေၾကာေတြကိုၾကံဳ႕သြားေစျပီးအေရျပားကိုက်စ္သြားေစတဲ႔အတြက္ ခနေလးကပ္လိုက္ရံုနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းသက္သာသြားမွာပါ။

၄။ စပ်စ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ။

စပ်စ္သီးမွာအရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ႔ ဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရြယ္တင္နုပ်ိဳဖို႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ သခြားသီး

သခြားသီးကိုမိနစ္ ၂၀ ေလာက္ကပ္ထားေပးရင္ အသားေအးျပီးလန္းဆန္းေစမွာပါ။

၆။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

မ်က္လံုးကိုပိတ္ထားျပီးမ်က္ခြံေပၚမွာလက္ညိဳးကိုဖြဖြေလးတင္ထားပါ။ မ်က္ခံုးကို ျမွင့္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္လႈပ္ရွားေပးပါ။ တစ္ခါလုုပ္ရင္ ၅ ၾကိမ္နွင့္ တစ္ေန႔ ၁၀ ေခါက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၇။ အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ။

အိပ္ေရးမ၀ရင္လည္း မ်က္လံုးေတြကပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနျပီးမ်က္ခြံေတြအိက်ေနပါလိမ့္မယ္။ တတ္နိုင္သေလာက္ေစာေစာအိပ္ျပီးမ်က္လံုးေတြကိုအနားေပးပါ။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *