Health Knowledge

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ႔သူတစ္ေယာက္ကိုဘယ္လိုေဖးမကူညီသင့္သလဲ

ကုိယ္ခ်စ္ရတဲ႔သူေတြ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာကိုျမင္ရတာဟာ
ကိုယ္တိုင္လဲစိတ္ခ်မ္းသာစရာမေကာင္းပါဘူး။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကအခ်ိန္ၾကာလာတဲ႔အခါ ကိုယ့္အသက္ကိုယ္ေတာင္ ရန္ရွာတတ္တဲ႔အတြက္ ေနာက္မက်ခင္ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ခ်စ္တ႔ဲသူေတြကိုေပ်ာ္ေစခ်င္တာလူတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကစိတ္ဓာတ္က်ေနသူကိုအေကာင္းဆံုး
အားေပးနွစ္သိမ့္နိုင္မွာပါ။

၁။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအေၾကာင္းကိုေလ့လာပါ။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္စိတ္ဓာတ္က်ပံုျခင္းမတူညီၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အစားအလြန္အကြ်ံစားမယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ မ်က္ရည္လြယ္ျပီး အျမဲတမ္း၀မ္းနည္းေနတတ္မယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေဒါသထြက္လြယ္ေနမယ္။ စသျဖင့္ ပံုမွန္ထပ္ အနည္းငယ္ပိုလြန္ေနတဲ႔ အျပဳအမူမ်ိဳးရိွတတ္ၾကပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ေနသူတစ္ဦးရဲ႕ အျပဳအမူေတြကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး
မွတ္ခ်က္ခ်ေျပာဆိုျခင္းမျပဳဘဲ သူ႔လုပ္ရပ္ေတြကို
အသာတၾကည္ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာပါ။

၂။ နားေထာင္ေပးပါ။

စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြအမ်ားစုမွာရင္ထဲမွာသိမ္းထားရတဲ႔ခံစားခ်က္ေတြ
ရိွပါတယ္။ သူတို႔ကသင့္ကိုရင္ဖြင့္ေျပာဆိုေနျပီဆိုရင္ ေထာက္ျပေ၀ဖန္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ ျငိမ္ျငိမ္ေလးနားေထာင္ေပးလိုက္ပါ။

သူ႔အမွားကိုုသင္သိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အျပစ္မတင္ဘဲ
သူ႔ဘက္ကေရလိုက္ငါးလိုက္ ေျပာေပးပါ။ သူ႔ရင္ထဲကရိွသမွ်ကို
ပြင့္အန္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။

၃။ အကူအညီေပးပါ။

စိတ္ဓာတ္က်ေနသူဟာအလြယ္တကူအားငယ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုၾကံဳလာျပီဆိုေဘးနားမွာဘယ္သူမွမရိွဘူးတစ္ေယာက္ထဲ
ရင္ဆိုင္ရတယ္ဆိုျပီး ၀မ္းနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္က
သူ႔ကိုအားေပးကူညီဖို႔ အသင့္ရိွေနေၾကာင္းသူသိပါေစ။

လိုတဲ႔အခ်ိန္ေခၚလိုက္ေနာ္လို႔ ေျပာမယ့္အစား “ ေဆးခန္းသြားမယ္ဆိုရင္ မသြားခင္တစ္ရက္ၾကိဳေျပာပါ လိုက္ပို႔ေပးမယ္ “ ၊ “ေန႔လည္စာစားခ်ိန္လာေတြ႔မယ္” ဒီလိုမ်ိဳးတိတိက်က်ေလး
ထည့္ေျပာေပးတာက သူ႔အတြက္ပို၀မ္းသာစရာေကာင္းမွာပါ။

၄။ ေပ်ာ္စရာေတြအတူလုပ္ေပးပါ။

သူ႔ကိုအိမ္ထဲမွာပဲအခ်ိန္မကုန္ပါေစနဲ႔။ အခန္းတြင္းေအာင္းျပီး
ဖုန္းေလးပဲၾကည့္ေနခ်င္သူကိုအျပင္ထြက္ဖို႔ ေခၚပါ။

အျပင္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဆိုင္မွာမုန္႔အတူတူစားပါ။ စကားေတြအမ်ားၾကီးေျပာပါ။ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ထားပါ။

၅။ ေမးခြန္းေတြေမးပါ။

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ႔သူေတြ အေမးခံရဆံုးစကားကေတာ့ “ ဘာျဖစ္ေနတာလဲ “ ဆိုတဲ႔စကားပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ သူကိုယ္တိုင္လဲ
ဘာျဖစ္ေနမွန္းမသိတဲ႔အတြက္ သင့္ကိုေျဖစရာအေျဖရိွမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလိုေမးမယ့္အစား “ ဘာလုပ္ေနလဲ “ “ တစ္ခုခု( သူနွစ္သက္တဲ႔အရာ )လိုခ်င္လား “ “ငါအျပင္သြားမလို႔ လိုက္ခဲ႔ပါလား” “ဒီရုပ္ရွင္ကိုၾကိဳက္လားဘယ္လိုျမင္လဲ ” စတဲ႔ ေျဖရလြယ္တဲ႔ ေမးခြန္းေလးေတြေမးပါ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစကားေလးေတြက
သူ႔ကိုစိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစပါတယ္။

၆။ သူတို႔ရဲ႕ခံစားခ်က္ကိုလ်စ္လ်ဴမရႈပါနဲ႔။

အသိအမွတ္ျပဳ မခံရျခင္း၊ လ်စ္လ်ဴရႈခံရျခင္း၊ အပယ္ခံရျခင္းတို႔ကလည္းစိတ္ဓာတ္က်မႈကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။

ကိုယ္႔အတြက္ဘာမွမဟုတ္တဲ႔ကိစၥေလးကသူ႔အတြက္ေတာ့ အၾကီးၾကီးျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူျဖစ္ခ်င္တာေတြကိုဦးစားေပးပါ။ သူ႕ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြကိုေျပာခြင့္ေပးပါ။ သူ႔ကို
အေရးမပါတဲ႔သူလိုမဆက္ဆံပါနဲ႔ ။

၇။ ၾကင္ၾကင္နာနာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေျပာဆိုဆက္ဆံပါ။

အခ်စ္ခံရျခင္းကေလာကၾကီးမွာအေကာင္းဆံုးခံစားခ်က္ပါပဲ။
သင့္ရဲ႕ ၾကင္နာတဲ႔စကားတစ္ခြန္းကသူ႔အတြက္အမ်ားၾကီးတန္ဖိုးရိွပါတယ္။ အသက္ရွင္ေနရျခင္းဟာအခ်စ္ခံရမွအဓိပၸာယ္ရိွမွာျဖစ္တဲ႔အတြက္ သူ႔ဘ၀ကို ဆက္လက္ရွင္သန္ေစခ်င္ရင္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ျပသေပးပါ။

၈။ လက္မေလွ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။

သူဟာစိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ႔သူျဖစ္တဲ႔အတြက္ သင္န႔ဲအတူတူ
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနဖို႔ကိုျငင္းဆန္တဲ႔အခ်ိန္ေတြလည္းရိွပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ကုိသံုးစားလို႔မရေတာ့တဲ႔သူတစ္ေယာက္လို႔ မသတ္မွတ္လိုက္ပါနဲ႔။ လူတိုင္းမွာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ႔ေ၀ဒနာ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ရိွၾကတာပါပဲ။

သင့္မွာလည္းရိွေနနိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနျခင္းဟာ
ဘာကိုမွျပီးေျမာင္ေအာင္ျမင္ေအာင္ မလုပ္နိုင္ေတာ့တဲ႔ သံုးစားမရတဲ႔ သူျဖစ္သြားျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္သူ႔ကိုလႊတ္မထားလိုက္ပါနဲ႔။

၉။ သူ႔လုပ္ရပ္ေတြကိုေဗြမယူပါနဲ႔။

တစ္ခါတစ္ေလသူ႔လုပ္ရပ္ေတြကသင့္ေစတနာကိုေစာ္ကားသလို
ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ သူ႔ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးေနေပမယ့္လည္း
သင့္ကိုအသိအမွတ္ျပဳေပးခ်င္မွလည္း ျပဳေပးနိုုင္ပါလိမ့္မယ္။

သူကစိတ္ထိခိုက္လြယ္ေနတဲ႔အတြက္ သင့္ကိုရန္ျပဳမိတဲ႔
အခ်ိန္လည္းရိွပါလိမ့္မယ္။ အတတ္နိုင္ဆံုးသည္းခံျပီးစိတ္ေအးေအးထားပါ။

၁၀။ လိုအပ္မယ္ထင္ရင္ ျပင္ပအကူအညီယူပါ။

တစ္မိသားစုလံုးဂရုစိုက္ေပးေနေပမယ့္လည္း ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ရဲ႕ အကူအညီမ်ိဳးကိုယူရတဲ႔အေျခအေနလည္းရိွလာနိုင္ပါတယ္။

စိတ္ေ၀ဒနာပညာရွင္ သို႔မဟုတ္ စိတ္ဓာတ္ေရးရာအၾကံေပး
ေဆြးေႏြးနိုင္သူတစ္ဦးကို ဆက္သြယ္ဖို႔၀န္မေလးပါနွင့္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *