Health

အတင္းေျပာရင္ ရနုိင္တဲ့ အက်ိဳးျမတ္မ်ား

ဟဲဟဲ.. ဒီရက္ပိုင္းက အတင္းေျပာတဲ့ကိစၥေတြ ေၾကာင့္ ေသာက္ျပႆနာေတြ တက္ေနၾကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူငယ္မီဒီယာကေနျပီးေတာ့ လက္ေတြ႔က်တဲ့ အက်ိဳးျမတ္ေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။


လူေပါင္း ၁၅၀၀ ေက်ာ္ကို စစ္တမ္းေကာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ သူမ်ားအေၾကာင္း အတင္းေျပာၾကတယ္ဆိုတာ ၆၀ % ေသာ လူေတြက အလုပ္အတြင္းမွာ အတင္းေျပာၾကေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။


လူတေယာက္ရဲ႕ တရက္တာေျပာတဲ့ စကားအားလုံးမွာ ၆၅% ကေန ၈၀% အထိကို သူမ်ားေတြရဲ႕ အေၾကာင္းကို ေျပာျပီး ကုန္ဆုံးတတ္ၾကပါတယ္တဲ့ဗ်ာ..။


သူမ်ားအေၾကာင္း အတင္းေျပာတဲ့ ေနရာမွာ မေကာင္းေျပာခ်ည္းပဲေတာ့ ဘယ္ဟုတ္ပ့ါမလဲေလ။ ဟုတ္တယ္မလား။ ဒါေတြကေတာ့ အတင္းေျပာျခင္းကေနရလာနုိ္င္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး ၅ ခုပါပဲဗ်ာ။


၁။ စိတ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ အရွဳပ္ေထြးေတြကို ရွင္းထုတ္လို္က္နုိင္ျခင္း

တခါတေလမွာ အတင္းေျပာခ်င္လာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးက သူမ်ားေတြအေၾကာင္းေျပာခ်င္တာ မဟုတ္ပဲ ေျဖရွင္းရခက္ခဲေနတဲ့ ျပႆနာတခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။


ဥပမာ – အလုပ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ျပႆနာေတြကို အလုပ္ထဲက လူေတြဆုံတုန္း အတင္းေျပာသလိုမ်ိဳး ေျပာလိုက္ရင္ စိတ္ထဲလဲ ေပါ့ပါးသြားနုိ္င္ျပီး ၊ ျပႆနာရဲဲ႕ အရင္းျမစ္ကိုေတာင္ ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိသြားတတ္ပါတယ္။


၂။ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ ျမင့္တက္လာျခင္း

ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ လူေတြဟာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္အေၾကာင္းကို အတင္းေျပာေနရင္းနဲ႔ သိရွိနားလည္ တတ္လာပါတယ္တဲ့ဗ်ာ။


အဲ့ဒီ့လို သိလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္တဲ့ လူေတြကို ခ်ိန္ထိုးျပီး ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံဖို႔ ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္ခြင္ထဲမွာလည္း အဲ့လိုပါပဲ။


သူမ်ားအေၾကာင္း မေကာင္းသတင္း မဟုတ္ရင္ေတာ့ အလုပ္ခြင္ထဲမွာလည္း လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ နားလည္မႈရလာနုိင္ျပီး ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈကို ျမွင့္တင္နုိင္ပါတယ္။


၃။ စိတ္ဖိအားေလွ်ာ့က်ေစျခင္း

တပါးသူတေယာက္ ရင္ဆုိင္ခဲ့ရတဲ့ စိတ္ဖိအားျပင္းထန္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ဆိုး တခုခုကို ကိုယ့္အသိေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ကိုယ့္အသိေတြလဲ အဲ့လိုမ်ိဳးၾကဳံလာတဲ့အခါ အရမ္းၾကီးမဆိုးလာေလာက္ပါဘူး။


ဒီ့အျပင္ ကိုယ္ရင္ဆုိင္ခဲ့ရတဲ့ ျဖစ္ရပ္ဆိုးကို အတင္းေျပာျပီး ရင္ဖြင့္လိုက္ရျခင္းက ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။


၄။ တကုိယ္ရည္ အက်င့္မ်ား ေကာင္းမြန္လာေစျခင္း

အတင္းေျပာတာကေတာ့ မေကာင္းတာမ်ားပါတယ္။ အဲ့ဒီမေကာင္းတာ အေျပာခံရတဲ့သူေတြက ဒီအခ်က္ကို ခံစားရပါတယ္။


ပထမတခါ အတင္းေျပာခံရတဲ့ သူက သူ႔အေနနဲ႔ တပါးသူေတြက ေနာက္ထပ္တၾကိမ္ အတင္းေတြ အမ်ားၾကီး ေျပာၾကလိမ့္မယ္ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ အမူက်င့္ေတြကို ျမွင့္တင္လာနုိင္ပါတယ္။


၅။ ျပႆနာကို အေျဖရွာနုိင္ျခင္း

အကယ္လုိ႔ အေတြ႔အၾကဳံဆိုးေတြကို ရင္ဆုိင္ေနရတဲ့အခါ တပါးသူမွာေကာ ကုိယ့္လုိမ်ိဳး ခံစားေနရပါ့မလားဆိုတာကို သိေစဖုိ႔အတြက္ အျပစ္ေျပာတဲ့ ေလသံမ်ိဳး မဟုတ္တဲ့ အမူရာမ်ိဳးနဲ႔ ေတာင္းဆိုနုိင္ပါတယ္။


ဒီလုိအခါမွာ တဖက္လူကို မဟုတ္က ဟုတ္ကေတြ အတင္းေျပာတာမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ပဲ သူ႔ရဲ႕ အခက္ခဲကို နားေထာင္ဖို႔ စကားစလုိက္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းနုိင္ပါလိ့မ္မယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *